El govern vilanoví té dificultats per combatre la calor intensa

Ja fa una setmana que els regidors socialistes viuen constants cops de calor degut a la sobreexposició a xarxes socials. Aquí us adjuntem un seguit de consells per fer-hi front.

L'excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a la font de calor es perllonga, la temperatura del cap pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor.

Les prediccions meteorològiques indiquen que, aquesta legislatura, les temperatures arribaran a assolir xifres rècord. Per evitar riscos i gaudir d'un mandat el més fresc possible, podeu seguir alguns consells. 

6 consells per a un mandat municipal més fresc:

1. A casa, controleu la temperatura

• Tanqueu les notificacions de l'smartphone durant les hores de sol.
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos mentre mireu les xarxes socials: Ventiladors, aires acondicionats o ventalls de Festa Major.
• Si noteu que us enceneu, refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.
• Ompliu la llar de plantes. Ajuden a refrescar l'ambient tant a l'interior com en l'exterior.

2. Al carrer, eviteu el sol directe

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars, com per Festa Major, i que no sigui ajustada, d'acord Juanlu?
• Procureu llegir les opinions de Facebook per l'ombra, estar sota un para-sol si ho feu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba, si llegiu quelcom que us contraria.

3. A la feina, eviteu riscos

• Seguiu les mesures preventives que us indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de l'ajuntament. (també de la Diputació i/o del Congrés)
• Beveu regularment aigua fresca .
• Sempre que sigui possible, quan dugueu a terme treballs a l'exterior, feu-ho sota els tendalls de la Carpeta.
• Descanseu en llocs frescos quan acabeu de bloquejar algun perfil que us hagi acalorat.
• Confieu en l'equip tècnic de comunicació per què us llegeixi i aconselli a respondre.
• Procureu anar descansat/da a la feina, ja que contestar a Twitter amb calor exigeix més esforç físic.

4. Limiteu l'activitat a xarxes durant les hores de més calor

La legislatura és una bona època per incorporar les xarxes socials a la rutina diària. Una vida activa a Instagram, Twitter... o fins i tot TikTom millora aparentment la visió que té la ciutadania de vosaltres. Ara bé, per evitar que un calentón us jugui una mala passada, convé que: 

• Eviteu les xarxes socials a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les converses intenses.
• Porteu sempre aigua i beveu-ne sovint.

5. Hidrateu-vos freqüentment i vigileu l'alimentació

Mantenir una hidratació adequada durant tot l'any és essencial per a la nostra salut, però si esteu a govern és encara més important. 

Beveu aigua sovint:

• A casa, disposeu sempre d'aigua de fàcil accés, en un lloc fresc o a la nevera.
• Quan estigueu llegint l'informer de Vilanova, tingueu una gerra o ampolla d'aigua a prop.
• Quan sigueu fora de casa, porteu sempre aigua.
• Si aneu a visitar els veïns del Prat o Santa Maria, assegureu-vos que porteu cantimplora.

Vigileu l'alimentació

Sabem que us agrada menjar bé durant tot l'any, sobretot amb el veïnat del Centre Vila o els amics de la Casa de Castilla i León. Però opteu per àpats lleugers, com ara amanides, fruites, verdures i sucs naturals que ajuden a reposar les sals minerals que es perden per la suor.

I eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories, i les begudes alcohòliques, així com les begudes estimulants.

6. Protegiu-vos de la calor també durant la nit

La calor intensa durant la nit pot afectar la qualitat del son. A banda de mantenir uns bons hàbits d'higiene del son, deixeu de llegir les xarxes socials de les 9 del vespre a les 8 del matí.

(A excepció del diari Foll, evidentment)

I no contesteu mai a la nit. Espereu-vos sempre a l'endema, ja amb més serenitat i les indicacions del vostre equip tècnic.

Com actuar davant un cop de calor

Si malgrat tots els consells, llegint un tweet d'en Miguel Ángel, un post a Facebook d'en David Vidal o un storie a instagram de la RedRiding patiu un cop de calor,

aquest és el protocol d'actuació:

1. Allunyeu la persona de l'smartphone o de l'ordinador.
2. Abaixeu la temperatura de l'entorn: Obriu les finestres o engegueu un ventilador.
3. Traieu-li l'excés de roba.
4. Mulleu la persona amb aigua.
5. Si la persona perd la consciència, col·loqueu-la en posició lateral de seguretat (PLS).
6. Si deixa de respirar, comenceu les maniobres de reanimació cardiopulmonar (RCP).
7. Truqueu sempre a urgències.